Поиск по сайту

Я рисую всегда, сколько себя помню. Мне трудно даются краски. Мне удобнее рисовать графику. Когда я училась в начальной школе у меня были альбомы, где я сама себе придумывала тему. Чаще всего это были какие-то сказки, я рисовала к ним иллюстрации. Это не было очень круто, это было просто так, как я могла. Я почти никому это не показывала. Рисовала карандашами и фломастерами. В старшей школе все тетрадки на последних листах и обложка были изрисованы плотно карандашом или ручкой. Это было моим спасением, медитацией. Иногда получалось очень красиво. Цвет тогда из рисунков совсем исчез. Чувства выражать было уже не безопасно. Понимаю сейчас, что рисуя графику, всегда проще контролировать процесс и владеть своими эмоциями. Они тоже выражаются, но их проще сдерживать, держать в рамках. Линии у меня всегда очень живые, пластичные... я выражаю все чувства линией. Когда училась в музыкальной школе, моя учительница по муз литературе и сольфеджио всегда намекала мне, что я пришла учиться не в ту школу. Я рисовала на всех уроках. Нотные тетради тоже были изрисованы на всех последних листах. Я делала плакаты на все праздники, все время что-то рисовала, копировала, раскрашивала... Цвет мне всегда давался труднее, мне было трудно выражать эмоции. Это скорее всего, не было безопасно дома, могли обвинить в чем-нибудь, и не очень принято в компании одноклассников, началась постепенно обычная подростковая "жесть". И чувства выражать никто не учил... Каждый со своими эмоциями выживал как мог. Сейчас я рисую не так часто, и чаще всего это делаю по работе. В театре нужно было сделать, например, эскиз или схематично набросок. Для себя чаще всего просто так не рисую. Но тут мне попался блокнот, точнее, мне его показала моя подруга, а потом и подарила мне подобный. Я сделала один рисунок, потом еще, и мне понравилось. Это блокнот для гравюр. Под черным напылением скрыт цветной рисунок. И просто поцарапывая верхний слой, можно создавать картинки. Просто и классно. Вообще, рисовать может любой человек, равно как и петь. И это два очень важных процесса. Они никак не связаны с искусством или тем, что мы понимаем под творчеством. Это два способа работать с собой, помогать себе прожить что-то в жизни, осмыслить, пропустить через свой эмоциональный фильтр. Только разница в том, что когда мы рисуем, мы выпускаем из себя все, от чего нужно освободиться, и что уже пора увидеть со стороны. На этом принципе строится арт-терапия, связанная с рисованием. А когда мы поем, мы набираем силы, поступает свежая энергия, наполнение происходит. Не случайно, наверно, из всех видов искусства в общеобразовательной школе присутствуют среди обязательных уроков музыка, где на уроках дети поют (музыку слушают гораздо хуже) и рисование. Кто-то очень мудрый это придумал. Во-первых, от природы мы все это умеем, а во-вторых, это еще и полезно, в том числе и для эмоционально здоровья...

Радость жизни – это всегда волна, она постоянна. Ею человек может быть наполнен, либо пьет из чужого источника. Есть жажда жизни. Это и азарт, и увлеченность, и вдохновение. Радость же связана с благодарностью за то, что человек получает. Будь то истина, боль, урок, человек рядом, материальные вещи, погода за окном. Радость связана с умением быть благодарным. Радость противоположна унынию и пессимизму. Но это и не эйфория. Не всегда в радости мы проявляем эмоции, но всегда улыбаемся и удивляемся. Потому что тот, кто знает, радоваться не способен. Он не испытывает интереса и удивления, он как будто запрограммирован, условен. Знание и ум прямо противоположны радости. Иногда говорят о внутренней улыбке, но не всегда понимают это выражение. Часто это понимают как смирение или насилие – мне плохо, но я радуюсь. Да, так можно преодолеть трудности, но жить так всегда – это значит лукавить. Радость идет рядом с болью, потому что жизнь – это в принципе боль. Боль взросления, становления в мире. Боль переживает все живое, рождаясь и умирая, отпуская потомство, освобождаясь от чего-то отмирающего. Это привычно, это природа. И эту боль всегда сопровождает радость, радость нового, радость преобразования. Это и есть радость жизни – постоянное изменение, способность удивляться и удивлять, быть обновленным. Радость связана даже со смертью. Потому что и смерть есть обновление и часть жизни.

В мире есть понятие правда. Это то, чем живет как системой правил какой-то человек. Это, говорят, моя правда – то, во что я верю, то, чему я соответствую, ради чего создаю напряжение и, иногда даже можно сказать, ради чего живу, когда правда становится поводом отстоять себя, свою правоту или, еще можно сказать, справедливость. Это внешняя честность или правота как принято говорить. Вообще, человек, когда совершает действие, в целом прав всегда, когда изнутри понимает свое право на это действие. Это как право жить: семечко упало в землю и начало расти, развиваться, человек родился и растет, то есть двигается, развивается. Просто есть разный рост: рост тела - физический, и рост духа – эмоциональный и интеллектуальный. Истина – это что-то более серьезное и применимо уже не к одному человеку, а понятное для многих, нечто, связывающее человека с какими-то всеобщими законами, дающее прозрение и облегчение через внутреннюю боль. В древности было понятие катарсис – эмоциональное очищение. Истина связана с этим. Желание знать истину движет только сильными людьми и предполагает приятие. На это должны быть душевные силы. Слабый духом человек склонен к страхам и жалости к себе и другим, его истина разрушает. Истина далеко не всегда бывает приятной, потому как это внутренний разговор со своей душой. А душа человека знает, где он был сам с собой не честен. Таким образом, истина – это стремление к внутренней честности не смотря на возможную боль, которую она может принести. Что такое ложь? Это все, что сложно, все, где нет четких границ и принципов, где все размыто и есть театр, игра. В истине человек натурален, он ищет Бога, ищет встречи со своим нутром, со своей душой. Когда мы все усложняем, мы выходим в мир, закрывая свое нутро. Это весь социальный мир, деньги и связи. Но есть ложь как обман другого, а есть ложь как обман себя. Обмануть другого – это не самое плохое, что может быть, потому что есть ситуации, когда иначе поступить будет глупо, не разумно, человек с детства учится хитрить, защищая свои интересы. А вот если человек лжет сам себе, часто перестав понимать, что же на самом деле истинно, то это поменять уже трудно. Такая ложь въедается в поведение, в жизнь, портит отношения, делает бессмысленными любые попытки что-то поменять, жить счастливо. Честным важно быть прежде всего с самим собой и еще с друзьями, с теми, кто честно хочет понимать твое нутро, кому нужен ты таким, каким являешься без игры и фальши.

Счастье – это не цель, это отношение к жизни, умение радоваться мелочам, умение замечать (подмечать в людях) душевное участие, искренние порывы и готовность делиться искренне в данный момент, сейчас, встречая разных людей. Счастье – это отношение к данному моменту жизни. И когда тебя спрашивают, счастлив ли ты, ты обычно не знаешь, что ответить. Если на душе тошно, но признаваться как-то не удобно, то формально легче сказать – да. А когда действительно счастлив, то ты об этом не задумываешься, ты в нем находишься, живешь и тоже не знаешь как ответить – да или нет не имеет значения. Вообще состояние неудовлетворенности свойственно человеку, оно его двигает, развивает, заставляет быть активным. Оно нужно. Другое дело, что один не удовлетворен и никуда не идет, не движется, не ищет удовлетворения сам, оправдываясь обстоятельствами, другими людьми, ситуацией. А другой всегда в движении, и это движение ему дает на любую его неудовлетворенность новую возможность, шанс быть счастливым, попасть в это состояние. А еще, счастье – это когда тебя удовлетворяет все, что с тобой происходит, то есть, все, что с тобой происходит, совпадает с твоими внутренними желаниями, не вызывает дисгармонии. Но важно вот что: при этом ты не стараешься, чтобы было только так, а не иначе, нет ни желания, ни возможности управлять событиями и другими людьми, мир вокруг и ты сам – все становится текучим, насыщенным, полным. Счастье можно сравнить с потоком, оно не измеряется в количествах, составляющих и формах, его не может быть много или мало. Это состояние, оно или есть и наполняет все, что происходит внутри и снаружи, или его нет, тогда все, что происходит, конечно, статично, не имеет возможности насыщать, перетекать во внутрь, оно все - снаружи. Конечно, извне кажется: о, человек должен быть счастлив, у него многое есть. Но это многое статично. Тот, у кого ничего нет, может быть более счастлив. При этом, правда, у него все есть, просто не на перспективу, а в данном моменте.

Психология безопасности. Продолжаем тему. От вас прозвучал вопрос: что нужно для того, чтобы чувствовать себя защищенным, в безопасности? Начну с того, что защищенность для каждого человека это разная степень, пропорция риска в ситуации. Главное, чтобы любое напряжение, которое есть внутри или снаружи, не мешало развиваться, делать то, что для вас важно, общаться, жить. Основной критерий такой. Абсолютно парниковые условия никому не полезны. Жизнь предполагает преодоление наших страхов. Но, помните, я рассуждала о том, что важно найти правильно точку отсчета. Если мы пойдем от опасности, то есть страха, мы заблудимся. Так как страх – это темнота, ничего не видно и непонятно, и при этом еще волнительно, даже слишком волнительно. Нужна другая точка отсчета. Если страх, опасность – это темнота, то нам нужен фонарик, что-то, что темноту может прояснить, осветить, разрядить. Что может быть фонариком, светом? Давайте рассуждать. Бывает в разных ситуациях, когда все как-то трудно, запутано, страшно, приходит, наконец, понимание, что же на самом деле происходит. И тогда хочется непроизвольно воскликнуть: «все ясно!» Ясно, то есть светло, то есть понял, нет темноты и неизвестности. А вот теперь важно понять, откуда берется ясность, свет. 1. В какой-то ситуации это будут недостающие знания или информация. Например: встретились с человеком, он незнакомый, молчит, но решили с ним заговорить, познакомились, узнали что-то о нем, и стало проще, он открылся, и про него что-то стало ясно, разрядилась темнота. Или попали в новое место, не знаете, как пройти, куда-то попасть, что и как правильно делать, увидели план или кто-то рассказал, проводил, объяснил. Снова стало ясно. Или еще: у вас что-то заболело, но причина непонятна. Вы пришли на прием к доктору, вас отвели на УЗИ или взяли нужные анализы, выяснили причину или пусть не выяснили пока, но какие-то подозрения отпали. Пусть даже еще болит, но уже хоть что-то ясно. Например: болел зуб, пришли удалять, вам сделали снимок, а с ним все относительно в порядке, оказалось, что воспалилась десна. Выписали необходимое средство. Получается, что узнавание, сам процесс познания во многих ситуациях – это уже очень важно. 2. В какой-то ситуации будет важна интуиция. На нее можно опираться в том случае, когда знаний еще очень мало, а действовать уже нужно. Например: сидите в кресле у стоматолога, он вам говорит, что вам срочно нужно делать какую-то процедуру, так как может быть то-то или то-то. Как поступить? Первое – все уточнить, что конкретно может быть, чем это грозит, сколько у вас есть времени подумать. Второе – найти возможность остаться наедине с собой хотя бы минуту-две. И почувствовать себя, послушать тело, ощущения. Это называется доверять себе. Начиная с мелочей, учитывая свой комфорт, а значит и безопасность. Дело в том, что интуиция – мощный защитный инструмент, данный от природы. Мы можем чувствовать все, что нам полезно или не полезно достаточно четко. Но важно не путать ее со страхом. Как не путать, расскажу позже. 3. Еще есть один механизм для того, чтобы стало ясно. Это умение наблюдать и объяснять, находить причинно-следственные связи. Такая самостоятельная работа. Она не отменяет два другие пункта. И, кстати, все способы лучше всего работают, когда присутствуют одновременно. Иногда в процессе жизни нет возможности что-то спрашивать, надо действовать. Соответственно важно, опираясь на предыдущий опыт жизни, если что-то не понятно и неизвестно, найти для себя на этапе действия понятное объяснение. Например: муж пришел домой и молчит, ходит угрюмый. Выяснять, что да почему не очень получается, да и некогда. Что делать, чтобы хоть немного снизить напряжение. Во-первых вспомнит то, что я уже о нем знаю. Хотя бы начиная с того, что он вообще-то меня любит. А затем сделать предположение о том, что его могло что-то взволновать, ему нужно побыть одному и тд. Понятно, что это всего лишь ваша версия, и на самом деле причина может быть в другом. Но уже проще воспринимать ситуацию. А потом, когда он будет расположен разговаривать, все разрешится. А какими способами вы пользуетесь, чтобы сделать ситуацию для себя «ясной»?