✔ как поднять свою самооценку

[Aidda]

Дата рождения: 24.04.1986 Ж

Как поднять свою самооценку ?

 

[Наталья Лежнева]

Аида, добрый день!

Благодарим за обращение к нам! Я Ваш консультант, меня зовут Наталья.

Ваш запрос больше из области психологии, но с помощью метода "Идеал", с которым мы работаем и который включает в себя и эти знания,  можно лучше понять себя, увидеть на что можно опереться в своем потенциале при возникающих вопросах к себе.

С Вашей помощью постараюсь быть максимально полезной. 

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, чтобы я смогла сделать более глубокий и детальный анализ:

1. Нравится ли Вам то чем Вы занимаетесь (работа, дело)?

2. У Вас есть семья, дети, близкий человек рядом? (это важно для решения вопроса)

3. Вы учитываете свои интересы в жизни или больше заняты другими?

4. Есть ли у Вас увлечения, занятия для души?

5. В детстве Вы были окружены любовью и вниманием?

Жду Ваших ответов и приступлю к работе)

[Aidda]

1. Работу свою люблю.   2. Я в разводе , есть сын ( 8 лет). 3. Сконцентрирована на себе, сыне. 4. Месяц , как , начала заниматься Пилатесом. 5. В детстве была окружена любовью родных.

[Наталья Лежнева]

Аида, благодарю!

Вскоре подготовлю Вам ответ.

[Наталья Лежнева]

Аида, прежде всего хотелось бы сказать, что все, что ни происходит в нашей жизни - правильно и важно.

Изначально отмечу, что Ваша уникальность в трудолюбии, силе воли, физической выносливости, честности, повышенной ответственности. Вы хороший, правильный, дисциплинированный человек, при желании можете со всем в жизни справиться сами.

У Вас сейчас такой возрастной жизненный период, когда происходит переоценка ценностей и целей, вплоть до того, что меняются жизненные ориентиры.

Могут усилиться страхи, появиться разочарования, возникнуть ощущения неопределенности, некой растерянности и неуверенности, что только вредит адекватной самооценке. Отсюда и необходимое желание разобраться в себе.

Если это истинное желание и Вы решительно настроены, то Вы сможете значительно улучшить свою жизнь, поняв почему происходят те или иные процессы в жизни.

Но, это не решится за одну нашу консультацию, это длительный процесс и только Вы, Ваше желание и Ваши усилия помогут легко с собой разобраться. Наше общение может дать отличное начало (или продолжение) к пониманию себя.

Есть много разных методов и инструментов, которые способствуют самосовершенствованию, выбирайте что ближе. В нашу школу тоже приходят именно за этим и обретают радость жизни, ощущения счастья и гармонии. Потому что понимая себя и других  мы начинаем по другому относится к людям, к ситуациям, к отношениям, к ожиданиям. Уже не возникает желания  ни с кем бороться, что-то доказывать, за что-то тревожиться, просто живешь осознанно с чувством глубокого удовлетворения.

Здесь важно сказать, что самооценка зависит от многих факторов - от того, как Вы себя чувствовали в семье, в школе, с друзьями; от того, насколько Вы состоялись как специалист в какой-то области, от Вашей профессиональной реализации; от того, как сложилась Ваша семейная жизнь и есть ли в ней понимание и поддержка; от того, насколько Вы довольны собой; от того, какие финансовые возможности и т.п.

Для Вас (по Вашему потенциалу) большое значение, можно сказать основное,  имеет семья, это опора в жизни.

Я не вправе комментировать Ваш ответ, но, пожалуйста, посмотрите в эту сторону более внимательно.

Также, по Вашему потенциалу важно участие в людях, Вы им можете многое дать, да и задача Ваша в жизни - нести людям знания, умения, возможно, какое-то мастерство.

Замкнуться в себе, жалеть себя, расстраиваться по любому поводу - это не Ваш жизненный путь, это ведет к саморазрушению (это для информации).

Иногда излишний контроль, претензии и замечания (чаще всего обоснованные) с Вашей стороны могут  создавать напряжение во взаимоотношениях, что тоже не придает Вам уверенности.

Имеющийся у Вас уровень самооценки:

-   относительно Вашей самооценки могу сказать, что Вы хорошо понимаете свою ценность и для себя и для Мира, у Вас    есть внутренняя опора, внутренний стержень, Вы умеете постоять за себя, но Вам не хватает инициативы в действиях, бывает сложно высказывать свои мысли, предложения, желания. И если рядом нет человека, который поймет и поддержит, то и решительности не хватает, проще помолчать или проявить категоричность, упрямство что-то кому-то доказывая.

Необходимые действия для поднятия самооценки:

-   прежде всего бережное отношение к себе -  будете Вы удовлетворены и наполнены, то и себе, сыну,  другим людям сможете дать гораздо больше;

-   активные действия (отлично, что Вы занялись пилатесом), здоровое питание, здоровый сон, прогулки на природе, расслабляющие процедуры для тела и для души. Если нет возможности сходить к специалистам, то можно в интернете найти что-то по своему внутреннему отклику (есть  разные аффирмации, медитации и мн.др.);

-   всегда помните и повторяйте про себя, что Вы ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО, любые ограничения только у Вас в голове,  мир изобилен;

-   постарайтесь контролировать свои мысли, меняйте  полярность любой негативной мысли. «ГДЕ НАШЕ ВНИМАНИЕ ТАМ И ЖИЗНЬ» и только Вы выбираете чему уделять внимание и как жить;

-   помните, что любые переживание о прошлом или будущем напрасны и ни к чему не ведут. Жизнь только сегодня и сейчас! ;

-   уберите самокритику относительно себя, не обесценивайте результаты своего труда, наверняка Вы имеете разные навыки и знания и в чем-то Вы гораздо лучше и умнее  других;

-   обратите внимание на свое окружение, Вы поймете с кем хочется двигаться вперед, развиваться, а кто «тянет» назад, опускает до своего уровня. Мы все разные и у каждого свои задачи в жизни, свои цели, свой путь и иногда абсолютно разные стремления, что резонирует с нами и приводит или к радости общения или внутреннему дискомфорту;

-   постарайтесь контролировать свои эмоции и чувства. Вам может быть периодически свойственно сильное недовольство, раздражение, критика, пытайтесь с пониманием относиться к любой ситуации и к любому человеку;

-   не бойтесь говорить о своих желаниях, высказывайте смело свои мысли, проявляйте уверенно инициативу.

 

Аида, в рамках этой консультации постаралась дать ответ на волнующую Вас тему.

Если что-то не понятно или возникли вопросы, то я готова на них ответить.

 

Буду признательна за обратную связь.

Насколько была полезна консультация и нашли ли Вы решение для себя?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Aidda]

Наталья, спасибо Вам большое) на самом деле, после развода, я была очень истощена ( физически и морально). Мне помогли выйти из состояния «кризиса» мои родные. После 5 лет - возрождения себя- я нахожусь ( на сегодняшний день) в полной гармонии с собой. Но мне есть к чему стремиться! Я хочу и дальше совершенствовать себя! Вы мне подтвердили, то что я Могу! Спасибо Вам Большое ! 

[Наталья Лежнева]

Аида, благодарю за обратную связь!

У Вас все получится, однозначно! Удачи!